10 апреля 2023, 07:35
Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов.
Уважаемы родители!
В период с 10 по 16 апреля 2023 г. в России проводится Неделя подсчета калорий.
Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Крайне важно контролировать количество съеденной пищи, в чем помогут ведение пищевого дневника и подсчет калорий.
В рамках этой недели расскажем:
- что такое норма калорий;
- о суточной норме калорий;
- как рассчитать собственную норму калорий;
- о факторах, которые влияют на потребление калорий;
- о пустых и полезных калориях;
- о норме калорий в день для похудения;
- о вкусной, но при этом полезной еде.